超简单！小白都能看懂的 Markdown 教程（AI 时代版）

从一个北大法学教授的故事说起...

前段时间，我通过X平台认识了一位北大法学教授朋友，他邀请我去北大聊聊AI和法律行业的结合。

中午食堂吃饭时，他给我讲了一个事儿。

他说他上学期开了门法律写作课，第一节课，他提要求：以后作业要用 Markdown 格式文档提交。

令他诧异的是，第二次课，少了一半学生——他们因害怕这个陌生的"Markdown"而退课了！

我也有点吃惊，这个可是北大，中国最好的大学之一。

学生们竟然被一个五分钟就能学会的东西吓到。

我的感慨：

有时候，我们最大的敌人不是困难本身，而是对未知的恐惧。

今天，就让我带着你一起，揭开 Markdown 的神秘面纱，看看它究竟有多简单！

又能给你的数字生活带来多大改变！

Markdown 能解决什么问题？

想象一下这些烦恼：

1. Word 太复杂：你只想写个文章，却要在一堆按钮中寻找格式工具
2. 格式不统一：你和朋友交换文档，打开后发现字体大小全变了
3. 文件太大：一个简单的文档却有几十 MB
4. 平台不兼容：你用 Word 写的文档，在其他设备上打不开
5. 版本控制困难：多人协作时，难以追踪谁修改了什么内容
6. 注意力分散：调整格式的时间比写作本身还多

Markdown 全部解决了！像魔法一样：

• 超级简单：用几个符号就能搞定标题、列表、粗体...
• 纯文本万岁：文件小，到哪都能打开
• 内容为王：让你专注写作，而不是调格式
• 随处可用：手机、电脑、平板，任何设备都能编辑
• 版本控制友好：Git 等工具可以精确跟踪每一处修改
• 统一体验：无论在哪里打开，格式都一致

为什么现在大家都在用 Markdown？

现在是 AI 时代，Markdown 变得更火了，为什么呢？

1. AI 喜欢结构化：ChatGPT/Claude 这样的 AI 工具很喜欢 Markdown 格式的输入输出
2. 笔记软件的崛起：像 Obsidian、Notion、Logseq 这些热门笔记软件都支持 Markdown
3. 程序员带头用：GitHub、Stack Overflow 等技术网站都用 Markdown
4. 简单高效：在信息爆炸的时代，我们需要快速记录和整理知识
5. 一次学习，终身受益：学会后可以用在博客、笔记、文档、聊天...各种地方
6. 知识连接：现代笔记工具支持 Markdown 文件之间的链接，创建知识网络
7. 数据可移植：你的笔记不会被锁在某个特定软件里，随时可以迁移

Markdown 基本写法大全

标题（就像报纸的大字标题）

# 这是一级标题（超大）
## 这是二级标题（大）
### 这是三级标题（中等）
#### 这是四级标题（小）
##### 这是五级标题（更小）
###### 这是六级标题（最小）

记住：井号后面要空一格，不然不生效！

强调文字（让文字更显眼）

*这样写就是斜体*
**这样写就是粗体**
***这样写就是粗斜体***
~~这样写就是删除线~~

列表（购物清单一样的东西）

无序列表（用点点标记）：

- 苹果
- 香蕉
  - 小香蕉
  - 大香蕉
- 橙子

有序列表（用数字标记）：

1. 第一步
2. 第二步
3. 第三步

链接（点击跳转的网址）

[点我去B站](https://bilibili.com/)

图片（在文章中插入图片）

![这是图片说明](https://example.com/image.jpg)

关于图床搭建，以后有机会单独写一篇。

引用（引用别人说的话）

> 这是一句名人名言。
> 
> 这是第二段引用。

分割线（分隔不同内容）

---

表格（展示行列数据）

| 姓名 | 年龄 | 爱好 |
| --- | --- | --- |
| 大壮 | 18 | 篮球 |
| 小美 | 17 | 唱歌 |

GitHub 特别版 Markdown

GitHub 是程序员最爱的网站，它给 Markdown 加了一些特别好用的功能：

任务清单（可以打钩的待办事项）

- [x] 已完成的任务
- [ ] 未完成的任务
- [ ] 另一个未完成的任务

表情符号（让文章更生动）

我很开心 :smile: 我爱编程 :heart: 点赞 :thumbsup:

会出现😁、❤️、👍🏻 这样的emoji图标。

自动链接（直接识别网址）

GitHub 会自动把网址变成可点击的链接，比如：https://github.com

提及用户（@某人）

@用户名

零基础如何快速学会 Markdown

回到开头我的法学教授朋友分享的故事，如果他的学生们知道学 Markdown 这么简单，应该就不会退课了吧。

以下是零基础快速掌握 Markdown 的方法：

1. 找个软件开始练：下载一个支持 Markdown 的软件（下面会介绍）
2. 从最简单的开始：先学会写标题和列表就够日常使用了
3. 边写边看效果：大多数 Markdown 编辑器都有预览功能
4. 实际项目中用：尝试用 Markdown 写日记、笔记或工作文档
5. 不求全会，常用就好：掌握 20% 的语法就能应付 80% 的场景

把 Markdown 变成其他格式

Markdown 最棒的地方是可以轻松变成其他格式：

Pandoc：终极格式转换神器

官网：https://pandoc.org/

Pandoc 是一个超强大的免费文档转换工具，几乎可以在任何文档格式之间转换。

Windows 安装

下载并运行 Pandoc 官网 的 Windows 安装程序 (.msi 文件)，按照向导完成安装即可。安装后在命令提示符或 PowerShell 中输入 pandoc --version 验证安装成功。

Mac 安装

使用 Homebrew 一键安装：打开终端，输入 brew install pandoc，等待安装完成后输入 pandoc --version 验证安装成功。

下面是一些常用的 Pandoc 命令：

Markdown 转 Word 文档

pandoc -s 文件名.md -o 文件名.docx

Markdown 转 PDF

pandoc 文件名.md -o 文件名.pdf

Markdown 转 HTML

pandoc -s 文件名.md -o 文件名.html

Markdown 转 PPT 幻灯片

pandoc -t revealjs -s 文件名.md -o 文件名.html

Word 转 Markdown

pandoc -s 文件名.docx -t markdown -o 文件名.md

其他转换方法

1. 编辑器自带导出：大多数 Markdown 编辑器都支持导出为 PDF、HTML 等格式
2. 在线转换工具：有很多网站可以上传 Markdown 文件并转换格式
3. 浏览器插件：一些浏览器插件可以将网页转为 Markdown

Markdown 有什么不足？怎么解决？

虽然 Markdown 很棒，但也有一些局限：

1. 不能做复杂排版：不像 Word 那样能精确控制每个元素的位置
   • 解决办法：需要精美排版的文档，最后阶段可以转为 Word 再调整
2. 图片处理能力弱：不能直接调整图片大小、位置
   • 解决办法：可以用 HTML 标签来控制，比如 <img src="图片.jpg" width="300">
3. 表格功能简单：不支持合并单元格等高级表格功能
   • 解决办法：复杂表格可以用 HTML 表格代码
4. 数学公式：基础 Markdown 不支持数学公式
   • 解决办法：使用支持 LaTeX 的 Markdown 编辑器
5. 不同平台显示可能有差异：有些特殊语法在不同软件里效果不同
   • 解决办法：尽量使用基础语法，避免使用特殊功能

Markdown 进阶技巧

掌握了基础后，这些进阶技巧会让你的 Markdown 使用更上一层楼：

1. 内嵌 HTML

Markdown 允许你直接使用 HTML 代码，这意味着可以更灵活插入丰富的内容、控制显示样式：

<div style="text-align: center; color: red;">
  这是居中的红色文字
</div>

<details>
  <summary>点击展开更多内容</summary>
  这里是隐藏的详细内容...
</details>

2. 脚注

这里有一个脚注[^1]。

[^1]: 这是脚注的内容。

3. 定义列表

苹果
: 一种红色或绿色的水果
: 一家科技公司

香蕉
: 一种黄色的水果

4. 目录自动生成

很多 Markdown 编辑器支持自动生成目录：

[TOC]

或者：

[[TOC]]

5. 键盘按键显示

按下 <kbd>Ctrl</kbd>+<kbd>C</kbd> 复制文本

按下 Ctrl+C 复制文本

6. Mermaid 图表

许多现代 Markdown 编辑器支持 Mermaid 语法，可以创建流程图、时序图等：

```mermaid
graph TD;
    A[开始] -->|输入数据| B(处理)
    B --> C{判断}
    C -->|是| D[输出结果]
    C -->|否| E[错误处理]
    E --> B
    D --> F[结束]
```

7. 文件夹结构展示

```
project/
│
├── docs/
│   ├── readme.md
│   └── guide.md
│
├── src/
│   ├── index.js
│   └── util.js
│
└── package.json
```

Markdown 与 AI 的完美结合

AI 时代，Markdown 和AI工具组合，能创造全新工作流程：

1. ChatGPT 与 Markdown 的默契配合

ChatGPT 原生支持 Markdown 格式，这意味着：

• 格式化输出：你可以要求 ChatGPT 用 Markdown 格式输出内容，直接复制粘贴到你的笔记或文档中
• 结构化提示：使用 Markdown 格式编写提示词，让 AI 更容易理解你的需求
• 表格生成：快速生成复杂的 Markdown 表格，省去手动排版的麻烦

自己常用一个提示词：输出为 Markdown Code，这样就方便复制，尤其是表格类。

实用提示模板：

请用 Markdown 格式帮我创建一篇关于[主题]的文章，包含以下部分：
1. 引言
2. 主要内容（至少3个小节）
3. 总结

使用适当的标题层级、列表和强调，确保格式美观。

2. Obsidian + AI 插件：知识管理的革命

Obsidian 是基于 Markdown 的知识管理工具，结合 AI 插件后功能更强大：

• Smart Composer 插件：类似 Cursor 的 AI 辅助写作功能，直接在 Markdown 文件中获得智能补全，Embedding后支持跟整个笔记库对话。

• Copilot 插件：在笔记中直接与各种AI模型对话，生成内容并插入当前笔记，Embedding后支持跟整个笔记库对话，推荐相关Markdown等。

• Text Generator 插件：一键生成各种类型的内容，如标题、摘要、扩展、修改等，支持自定义Prompt、自定义模型。

实用工作流：

1. 在 Obsidian 中创建会议笔记模板（Markdown 格式）
2. 会议时用语音识别记录关键点
3. 会后用 AI 插件整理、总结和提取行动项
4. 自动生成任务清单并链接到相关笔记

3. AI 辅助的 Markdown 文档转换

利用 AI 工具可以轻松实现各种文档格式之间的转换：

• 会议录音 → Markdown 笔记：使用语音识别 AI 将录音转为文本，再用 LLM 格式化为结构化的 Markdown 笔记
• PDF/图片 → Markdown：上传 PDF 或图片到 LLM，让它提取内容并转换为 Markdown 格式
• 网页 → Markdown：使用浏览器插件或 AI 工具将网页内容转换为干净的 Markdown 格式

4. 创建智能 Markdown 模板

结合 AI 和 Markdown 创建智能模板，提高工作效率：

---
title: {{title}}
date: {{date}}
tags: {{tags}}
---

# {{title}}

## 背景

[AI 在这里根据标题自动生成背景内容]

## 主要内容

[AI 在这里生成主要内容的大纲]

## 行动项目

- [ ] 第一个待办事项
- [ ] 第二个待办事项

## 参考资料

[AI 自动搜索并提供相关参考资料]

5. 用 Markdown 构建个人 AI 知识库

将 Markdown 笔记作为 AI 的知识库，创建个性化的智能助手：

1. 用 Markdown 记录你的知识、流程和想法
2. 将这些 Markdown 文件作为上下文提供给 AI 模型
3. AI 可以基于你的个人知识库回答问题，保持一致性和个性化

这种方法特别适合：

• 创建公司内部知识库和培训材料
• 构建个人学习系统
• 管理项目文档和流程

不同行业的 Markdown 应用案例

法律行业

还记得开头那位法学教授吗？其实，Markdown 在法律行业应用很有价值：

• 法律文档标准化：使用 Markdown 创建标准化的合同模板和法律文档
• 案例研究：用 Markdown 组织和链接相关判例和法规
• 协作审阅：多位律师可以通过 Git 等工具跟踪文档修改，确保每一处变更都有记录
• 法律教育：学生提交的作业采用统一格式，便于评阅和反馈

"自从我们律所采用 Markdown 后，合同审阅效率提高了 40%，因为我们可以专注于内容而非格式。" — 某知名律所合伙人

学术研究

研究人员和学者发现 Markdown 是记录和分享研究成果的理想工具：

• 研究笔记：用 Markdown 记录实验过程和结果
• 论文写作：结合 LaTeX 数学公式，编写学术论文
• 文献管理：通过 Markdown 链接和组织研究文献
• 开放科学：分享可重现的研究过程和数据

内容创作

博客作者、作家和内容创作者使用 Markdown 简化写作流程：

• 博客文章：大多数博客平台都支持 Markdown
• 电子书：用 Markdown 写作，然后转换为 EPUB 或 PDF
• 内容管理：将内容库组织为互相链接的 Markdown 文件
• 多平台发布：一次写作，轻松发布到多个平台

软件开发

程序员是 Markdown 的重度用户：

• 项目文档：README.md 是几乎所有开源项目的标配
• 技术文档：API 文档、使用指南等
• 问题跟踪：在 GitHub Issues 中使用 Markdown 描述问题
• 代码评审：在评论中使用 Markdown 格式化反馈

个人知识管理

越来越多的人使用 Markdown 构建个人知识系统：

• 数字花园：创建公开的知识分享网站
• 第二大脑：用 Markdown 笔记捕捉和组织想法
• 学习笔记：结构化记录学习内容
• 任务管理：用任务列表管理待办事项

未来趋势：Markdown 将如何演变？

随着技术的发展，Markdown 可能也会不断变化，一些猜想：

1. AI 增强的 Markdown 编辑器

未来的 Markdown 编辑器将更加智能，其实Obsidian+插件，已经可以实现一部分。

• 实时建议：AI 提供写作建议和格式优化
• 自动生成：根据简短描述生成完整段落
• 内容丰富：自动添加相关图片、链接和参考资料
• 语义理解：基于内容自动组织文档结构

2. 跨平台知识图谱

Markdown 文件将成为构建个人和组织知识网络的基础：

• 语义链接：不仅链接文档，还链接概念和想法
• 动态更新：内容自动与最新信息同步
• 协作网络：多人共同构建和维护知识库
• 可视化导航：通过图形界面探索知识连接

总结：为什么你应该现在就开始用 Markdown？

回到开头那个法学教授的故事，那些退课的学生错过了什么？他们错过了一个能够彻底改变数字写作和知识管理方式的工具。

Markdown 不仅仅是一种格式，它是一种思维方式，一种让你专注于内容而非形式的哲学。

在信息过载的时代，这种简洁性变得尤为珍贵。

以下是你应该立即开始使用 Markdown 的理由：

1. 超级容易学：10 分钟就能学会基础用法
2. 提高效率：不用再为调整格式浪费时间
3. 文件小巧：纯文本文件，几十 KB 就能存储长文章
4. 兼容性好：在任何设备上都能查看和编辑
5. 未来趋势：越来越多的平台和工具支持 Markdown
6. 技能通用：学一次，到处都能用
7. 与 AI 工具完美配合：ChatGPT 等 AI 工具都支持 Markdown 格式
8. 思维清晰：结构化写作帮助你更清晰地思考
9. 终身技能：这是一项不会过时的数字素养

在 AI 时代，Markdown 不仅是一种写作格式，更是连接人类思维和人工智能的桥梁。掌握 Markdown，就等于为自己的数字生活打下了坚实的基础。

还等什么？现在就打开一个 Markdown 编辑器，试着写下：# 我的第一篇 Markdown 文章

恭喜你！你已经开始使用 Markdown 了！🎉

小彩蛋：Markdown 创始人的名言

"The overriding design goal for Markdown's formatting syntax is to make it as readable as possible. The idea is that a Markdown-formatted document should be publishable as-is, as plain text, without looking like it's been marked up with tags or formatting instructions."

— John Gruber，Markdown 创始人

翻译：Markdown 格式语法的首要设计目标是使其尽可能易于阅读。其理念是 Markdown 格式的文档应该可以直接发布，作为纯文本，而不会看起来像是用标签或格式指令标记过的。

"Information is power. But like all power, there are those who want to keep it for themselves."

— Aaron Swartz，Markdown 共同创造者

翻译：信息就是力量。但就像所有的力量一样，总有人想要独占它。